Beslenme Ve Fitness İçin Doğru Bilinen Yanlışlar

Beslenme Ve Fitness İçin Doğru Bilinen Yanlışlar

Sağlıklı beslenmenin yanı sıra fit olmak için düzenli spor ve doğru beslenme şekli gerekiyor. Fitness ve beslenme için kulaktan dolma bilgilerle yola çıkmak daha sağlıksız sonuçlara yol açabilir. 16 yıldır bu mesleği yapan World Challenge Club Fiziksel Yaşam Koçu Selçuk Değirmenci 45 günde tekrar sağlıklı ve fit olmanın yolu olan “entegre antrenman sistemini” geliştirdi ve fitness hakkında bildiğimiz yanlışların doğrusunu aktardı;

28 Temmuz 2020 - 18:05

Aç karnına spor yapmanın vücutta yağ yakmayı hızlandıracağı gibi bir inanışın toplumda yaygın olduğuna dikkat çeken Değirmenci; “Aç karnına yapılan spor daha fazla yağ yaktırmaz. Bu şekilde haftada maksimum 2 antrenman yapmak yağ yakımını hızlandırır. Belli bir süre sonra vücut buna alışacağı için yağ yakımını durduracaktır.” dedi

Daha Fazla Protein Daha Fazla Kas Demek Değildir

Gece uyumadan önce yemek yemenin sakıncasına dikkat çeken Değirmenci, “Gece uyumadan önce protein almak en büyük klişelerden birisidir. Gece geç saatlerde yapacağınız en iyi şey uyumak olacaktır. Aynı zamanda bilinenin aksine vücut söylendiği kadar ödem tutmaz ve atmaz. Sizin kaybettiğiniz 5 kilonun 4 kilosu kas kütlesidir. Yani bilinçsizce yapılan uygulamalar ödem değil kas attırır. Aynı zamanda orantısız bir su kaybına sebep olur. Yani bilinçsizce yapılan uygulamalardan oldukça uzak durmalıyız.” diye konuştu

Yağlar Kasa Dönüşmez!

Kısa sürede vücutta yağ kaybının sakıncalı olduğunu vurgulayan Değirmenci şunları söyledi:

“Günümüzde herkes yağlarını eritmek istiyor. Bilimsel çalışmalara göre özellikle kadınlarda aşırı yağ kaybı vücutta ciddi şekilde hormonel bozukluklara sebep olacaktır. Vücudunuzda yağlar ve kaslar birbirinden ayrı olduğu için yağları kasa dönüştüremezsiniz.  Vücuttaki yağ oranını düşürmek için etkili ve düzenli bir egzersiz programı ve bu programa uygun sağlıklı bir beslenme planının birlikte uygulanması gerekir. Bizim uyguladığımız entegre antrenman modellemesi ile 45 gün içerisinde 10 kg yağ yakabiliyorsunuz. Aynı zamanda gereksiz fazla egzersiz yaparak veya düzgün yöntemler kullanmadan spor yaparak bağışıklık sistemimizin çöküşüne sebebiyet verebiliriz.”

Çok Terlemek Yağ Yakımını Hızlandırmaz

Çok terlemenin sakıncalarını belirterek suyun vücudumuz için önemini kaydeden Değirmenci. “Çok terleyerek yağ yakılabilseydi saunalarda bütün yağlarımızdan kurtulurduk. Doğru olan fiziksel yapınıza uygun, size özel hazırlanmış egzersizler yaparak doğru ve sağlıklı yağ yakımına ulaşmaktır. Unutmayın ki fazla terlemek çok su kaybettirir ve bizim vücudumuzun fazlasıyla suya ihtiyacı var.” diye konuştu

YORUMLAR

  • 0 Yorum
Henüz Yorum Eklenmemiştir.İlk yorum yapan siz olun..
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x
Sağlıklı Et Tüketimine Özen Gösterilmeli
Sağlıklı Et Tüketimine Özen Gösterilmeli
“Oyunlara kaldığımız yerden devam ediyoruz”
“Oyunlara kaldığımız yerden devam ediyoruz”