Diyabet, iyi bir takip ve hasta uyumuyla kontrol altına...

Diyabet, iyi bir takip ve hasta uyumuyla kontrol altına alınabiliyor

Her yıl 14 Kasım Dünya Diyabet Günü olarak tüm dünyada ve Türkiye’de anılıyor. Her geçen gün artan diyabet, çeşitli organlarda yarattığı etkilerle istenmeyen sonuçlara sebep olabiliyor. Her geçen gün diyabetli birey sayısı artış gösterirken, uzmanlar iyi bir takip ve hasta uyumuyla kontrol altına alınabileceğini söylüyor. Anadolu Sağlık Merkezi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Erdem Türemen, diyabet hakkında önemli açıklamalarda bulundu.

12 Kasım 2022 - 12:35

Dr. Erdem Türemen, toplumda Tip 2 diyabetin daha sık görüldüğünü belirterek, Tip 2 diyabetin kilo ile doğrudan bağlantılı olduğunu, bununla birlikte diyabet hastalığının toplumda çok fazla görülmesinin birçok nedeninin de olduğunu dile getirdi.

Hareketsizlik, televizyon izleme, tablet, telefon kullanma saatlerinin artması ve sağlıksız beslenme diyabet hastalığını tetiklediğini ifade eden Dr. Türemen,  ailesinde diyabet öyküsü olanların daha dikkatli olması gerektiğine vurgu yaptı. Sinsi bir hastalık olan diyabette ailesinde diyabet geçmişi olan, fazla kilolu, hipertansiyon hastası, kalp hastası ve kolesterol problemi yaşayan kişilerin en riskli gruplar olduğuna dikkat çeken Dr. Türemen, “Bu noktada risk gruplarına uygulanacak tarama testleri diyabet hastalığının erken teşhis edilmesi için önemli” dedi.

Diyabeti önlemenin mümkün olduğunu belirten Dr. Türemen, halk arasında “gizli şeker” olarak bilinen dönemin tıp dilinde pre-diyabet olarak tanımlandığını ve bu dönemde hastanın diyabet riskinin arttığını söyleyerek, “Pre-diyabeti çok önemsiyoruz çünkü bu dönemde bazı önlemler almak, birtakım ilaçlar kullanmak, hayat tarzını değiştirmek ya da diyet yapmak gibi pek çok adım muhtemel bir diyabetin önüne geçebiliyor” diye konuştu.

Dr. Türemen açıklamaları esnasında gizli şeker döneminde diyabeti yavaşlatmanın mümkün olduğundan da bahsetti. Yaşam tarzını değiştirmenin, düzenli spor yapmanın ve sağlıklı beslenmenin diyabet riskini azalttığını kaydeden Dr. Türemen, “Bu dönemde önemli olan kilo kontrolünü sağlamak. Bunun için de düzenli beslenmek ve hareket etmek oldukça önemli” dedi. Dr. Türemen, ayrıca diyabet hastalarına bazı egzersiz önerilerinde bulundu. Türemen, önerilerini şu şekilde sıraladı:

• Egzersize yavaş ve düşük hızda başlayıp giderek tempoyu artırın. Kendinizi aşırı zorlamayın. 

• Yanınızda her zaman diyabet hastası olduğunuzu belirten bir yazı, bileklik taşıyın. 

• Haftada 3-5 kez yürüyüş yapın.

• Ayak probleminiz varsa yüzme ve bisiklet gibi ayağa daha az yük bindiren sporları tercih edin.

• Spor ayakkabınızı ve spor kıyafetlerinizi her an görebileceğiniz yerlerde tutun. Böylece egzersiz her an aklınızda olacaktır.

• Ayaklarınızı kızarıklık ve su toplamasına karşı sık sık kontrol edin.

• Egzersiz süresince yanınızda glukoz kaynağı besinler bulundurun.

• Geç vakitlerde egzersizden kaçının, tek başınıza egzersiz yapmayın.

• Adımsayar kullanın ve 10000 adımı hedefleyin. Bilimsel çalışmalar adımsayar kullananların, kullanmayanlara göre 2500 adım daha fazla attığını ve daha fazla kilo verdiğini gösteriyor. 

• Yeterli miktarda su için. 

• Egzersiz öncesi ve sonrası kan şekerinizi ölçün.

 

YORUMLAR

  • 0 Yorum
Henüz Yorum Eklenmemiştir.İlk yorum yapan siz olun..
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x
Bornova’da temizlik seferberliği devam ediyor
Bornova’da temizlik seferberliği devam ediyor
Kişili: ‘’Yalanlama kendi belediye başkanından geliyor’’
Kişili: ‘’Yalanlama kendi belediye başkanından geliyor’’