Geç saatlerde gelen aniden gelen açlık içinse yapılacak oldukça basit formüller mevcut. Diyetinde aniden acıkmalarını bu şekilde değerlendiren kişiler mutlaka sonuç alacaktır. Belirtilen besinler açlık krizlerini ayrıca avantaja çeviriyor. İşte diyette aniden acıkan kişilere ara öğün tadında avantajlı besinler…
DİYETTE 2’Lİ ARA ÖĞÜN TAVSİYELERİ
Kilo alımına en müsait olan zamanlar akşam ve gece saatleri iken diyet yapan kişiler bazen dayanamayarak bazı besinleri tüketebiliyor. Açlığı bastırmak için kilo alımına neden olacak besinler yerine daha uzun süre tokluk hissettiren besinler tüketmek diyeti bozmadan ve sağlıklı beslenmek daha etkilidir. Ayrıca bu 2’li ara öğün tavsiyeleri ekonomiktir.
Yoğurt ve chia tohumu, sabah aç uyanmayı önler. Yalnız bir kaseye 2 tatlı kaşığı chia ekleyerek tüketmek tüm açlık hissini kese. Yarım saat beklettikten sonra tüketilebilmektedir.
Yoğurt ve elma, uyumadan 1 saat önce yemek gerekir. Elmanın rendelenmiş hali ile yoğurt karıştırılıp biraz bekleyince tüketilir. Çok uzun süre tok tutmaktadır.
Yeşil çay ile kayısı, hem ödem attırır hem de sindirim sistemini aktif hale getirir. Lif özelliği ile de gece açlığını bastırmaktadır.
Bunların yanı sıra leblebi ile süt, tarçınlı süt, ayran ve galeta, yoğurt ve salatalık da etkili gece atıştırmalıklarıdır.
