SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ

MOBİL UYGULAMALARIMIZ

Paylaş
veya
aşağıdaki bağlantıyı paylaşın:
Anasayfa Arşiv

Beslenme Ve Fitness İçin Doğru Bilinen Yanlışlar

Güncelleme: 20:00 - 07.12.2023
Beslenme Ve Fitness İçin Doğru Bilinen Yanlışlar

Aç karnına spor yapmanın vücutta yağ yakmayı hızlandıracağı gibi bir inanışın toplumda yaygın olduğuna dikkat çeken Değirmenci; “Aç karnına yapılan spor daha fazla yağ yaktırmaz. Bu şekilde haftada maksimum 2 antrenman yapmak yağ yakımını hızlandırır. Belli bir süre sonra vücut buna alışacağı için yağ yakımını durduracaktır.” dedi

Daha Fazla Protein Daha Fazla Kas Demek Değildir

Gece uyumadan önce yemek yemenin sakıncasına dikkat çeken Değirmenci, “Gece uyumadan önce protein almak en büyük klişelerden birisidir. Gece geç saatlerde yapacağınız en iyi şey uyumak olacaktır. Aynı zamanda bilinenin aksine vücut söylendiği kadar ödem tutmaz ve atmaz. Sizin kaybettiğiniz 5 kilonun 4 kilosu kas kütlesidir. Yani bilinçsizce yapılan uygulamalar ödem değil kas attırır. Aynı zamanda orantısız bir su kaybına sebep olur. Yani bilinçsizce yapılan uygulamalardan oldukça uzak durmalıyız.” diye konuştu

Yağlar Kasa Dönüşmez!

Kısa sürede vücutta yağ kaybının sakıncalı olduğunu vurgulayan Değirmenci şunları söyledi:

“Günümüzde herkes yağlarını eritmek istiyor. Bilimsel çalışmalara göre özellikle kadınlarda aşırı yağ kaybı vücutta ciddi şekilde hormonel bozukluklara sebep olacaktır. Vücudunuzda yağlar ve kaslar birbirinden ayrı olduğu için yağları kasa dönüştüremezsiniz.  Vücuttaki yağ oranını düşürmek için etkili ve düzenli bir egzersiz programı ve bu programa uygun sağlıklı bir beslenme planının birlikte uygulanması gerekir. Bizim uyguladığımız entegre antrenman modellemesi ile 45 gün içerisinde 10 kg yağ yakabiliyorsunuz. Aynı zamanda gereksiz fazla egzersiz yaparak veya düzgün yöntemler kullanmadan spor yaparak bağışıklık sistemimizin çöküşüne sebebiyet verebiliriz.”

Çok Terlemek Yağ Yakımını Hızlandırmaz

Çok terlemenin sakıncalarını belirterek suyun vücudumuz için önemini kaydeden Değirmenci. “Çok terleyerek yağ yakılabilseydi saunalarda bütün yağlarımızdan kurtulurduk. Doğru olan fiziksel yapınıza uygun, size özel hazırlanmış egzersizler yaparak doğru ve sağlıklı yağ yakımına ulaşmaktır. Unutmayın ki fazla terlemek çok su kaybettirir ve bizim vücudumuzun fazlasıyla suya ihtiyacı var.” diye konuştu

Yatırım Tavsiyesi Değildir

Arztakvimi.com.tr içerisinde yayınlanan bilgiler, yorumlar ve tavsiyeler yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Sitede yer alan tüm içerikler kişisel görüşlere dayanmaktadır. Yatırım danışmanlığı hizmeti; aracı kurumlar, mevduat kabul etmeyen bankalar, portföy yönetim şirketleri ile müşteri arasında imzalanacak sözleşme çerçevesinde sunulmaktadır.

Sitemizde bulunan bilgiler ve görüşler, sizin mali durumunuz, risk – getiri beklentileriniz ile uyuşmayabilir. Ayrıca burada yer alan bilgilere dayanarak, yatırım kararı verilmemelidir. Bu nedenle doğabilecek kayıp ve zararlardan, arztakvimi.com.tr sorumlu tutulamaz.

Haber bültenimize kayıt olun

Gelişmelerden anında haberdar olmak için haber bültenimize kaydolun ve en güncel haberleri kaçırmayın!

Verilerinizin korunmasını önemsiyoruz.
Gizlilik Politikamızı okuyun.

İlgili Haberler

Yorumunu Yaz